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ストレッチポールを始める


目的は、肩こり・ゆがみ・姿勢改善と肩甲骨はがし、
そして産後を見据えて骨盤矯正と腰痛改善のストレッチとして。

ついでに体幹トレーニングで
バランス力も鍛えようではないか!という作戦。





とはいえ、現在妊娠6カ月の妊婦なもんで、
お腹に負担を掛けないように
クッションをひいた上にお尻を乗せて、
背中から上をポールに乗せているだけ。

ユラユラすることもなく、ただ寝ているだけ。
これじゃ、いつもソファーに寝転がって
テレビを観てるのと変わらないだろって?
いや~、違うんだな。
これがとにかく気持ちがいい。

肩甲骨と肩甲骨の間が狭まって
背筋か伸びてイタ気持ちいい!!
腕や肩を回すとさらに気持ちがいい。

胸が広がって深呼吸がしやすいのでリラックスもできる。





※正規販売店では妊婦の使用は原則禁止とされています。
クッションを使用したやり方は自己責任で使用しているので、
良い子のみんなはマネをしないように。


使用しない時は立てておくと、ほ~ら。
壁と一体化して、全く気になりませんのよ。(気になる?)





ただ寝ているだけで体幹が鍛えられるなんて、
ズボラの私にはぴったりの魔法のポールだ。

正規代理店で購入するのがオススメです☆


★これなら続けられそう★
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☆★☆ あとがき ☆★☆

この日の夜、仕事から疲れて帰宅したオットを容赦なくポールの上に寝かせてみた。
「どや?気持ちええやろ?」と、どや顔でたずねる私に耳を傾ける余裕もなく、
「う゛ぐぁぁぁー、い゛た゛い゛~! にぐぐぐぁぁぁ~!」とまるで拷問にでも掛けてらているように
言葉にならないうめき声をあげた。

ポールの上で悶絶するオットを見て思わず失笑したが、
どうやら背中の筋肉が凝り固まり過ぎてかなり痛い様子。
2分も乗っていられなかったのだ。
せめて一日5分は使って欲しいけど、続けて貰えるだろうか。
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